新闻中心 /News
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19 2024-08
yy易游_瑜伽支撑如何有助于提升瑜伽实践中的深度和效果(瑜伽
如何提高平衡能力,瑜伽哪些体式可以帮助提高树式。树式是一种基本的平衡体式,其姿势模仿树的形态。练习者需要将一只脚的脚掌贴在另一只脚的内侧,并保持平衡,同时提高双臂。这个体式有助于提高身体的平衡能力,集中注意力并增强腿部和...
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18 2024-08
yy易游-瑜伽体验是否有助于缓解肌肉疼痛(瑜伽缓解肌肉酸痛)
练习什么瑜伽招式可以减轻肩部疼痛?前屈侧三角式 这个体式要求练习者单手单脚支撑起身体,在练习这个体式的时候,要求练习者在身体前方放一个矮凳子之类的物体来协助这个体式的完成,这个体式可以有效舒展全身肌肉,缓解肌肉僵硬,矫正...
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18 2024-08
yy易游:瑜伽练习空间的大小对练习者的舒适度有何影响(瑜伽间
练习瑜珈有什么注意事项吗?宜保持空腹状态练习,饭后2-3小时练习为佳,饮用流体食物后半小时左右练习,如果练习之前太饿,宜少量进食。不要空腹做瑜珈:最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕,但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿...
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18 2024-08
瑜伽流如何改善睡眠质量(瑜伽流瑜伽)_yy易游
提高睡眠质量的瑜伽动作提高睡眠的瑜伽招式第一式:全蝗虫式做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离地面,保持4次呼吸。呼气还原。功效:腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗,增加背部的收缩,...
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18 2024-08
yy体育-瑜伽如何帮助提高身体稳定性(瑜伽如何帮助提高身体稳
球瑜伽增强身体稳定性,要怎么做?1、运动一,深蹲运动 说明:1准备好瑜伽球,放在靠墙的位置,靠在背部站好, 这个时候双腿张到肩膀的宽度,脚尖冲向正面。 两个手交叉放在胸前,呼气,身体慢慢下蹲到膝盖弯曲成90度为止 呼气,...
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17 2024-08
【yy体育】在瑜伽练习中如何正确运用呼吸来维持平衡(瑜伽体式
初学者瑜伽练习时需要怎么呼吸?1、步骤:深深吸气,感觉胸部的隆起(肋骨向外、向上扩张),然后缓缓呼气,向内、向下放松肋骨。这样重复做几次,熟练了之后可以把手放下来练习。功效:其实每个人平时的呼吸都是胸式呼吸,只是比较浅短...