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颈椎间盘突出的最好治疗方法是什么

1、一般情况下，颈椎间盘突出没有最佳治疗方法，可以通过以下方式进行治疗：适当锻炼若患者无明显颈椎间盘突出症状，应避免做剧烈活动，适当锻炼并改变不良的生活作息。物理治疗患者可通过头颈牵引锻炼颈背部肌肉，也可佩戴颈托进行颈部制动，同时使用硬床板和硬枕进行卧床休养。

2、一般轻中度颈椎间盘突出，需尽量选用保守的方法，具体包括药物治疗，包括中西药，还有针灸、推拿物理疗法，对于各种颈椎间盘突出效果较好。另外，对于较严重的重度颈椎间盘突出，保守治疗效果不佳，可考虑微创，即小针刀治疗。

3、牵引：对颈椎突出症可起到复位的作用。使颈部组织得到固定及休息，促使局部的炎症消退。按摩和理疗：按摩和理疗可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。但如使用不当也可加重突出并使症状加重。

头疼的时候该吃药还是忍着?

1、不吃药缓解头痛方法喝水科学家发现，规律饮水可以减轻头痛或偏头痛的严重程度，并减少对药物的需求yy易游体育。平均而言，我们每天的饮水量并不足够，仅仅是这样就是头痛的发生原因之一。另外，咖啡、酒精、含糖饮料都会使人脱水并造成头痛，容易发生头痛的时候都应尽量避免。

2、结语：头痛的缓解方法是非常多的，如果是因为睡眠不足或者是精神紧张而导致的头痛是不必要太过担心的。但是长期的头痛的话，要及时的就医，寻找其头痛的原因。头痛的时候，吃些土豆、西瓜或者是杏仁等，都是非常好的选择。

3、呼吸调整：精神因素引起的头疼，通常是自己紧张或者烦躁或者其他悲观的情绪有关的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。向上抬肩：人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。

4、对于轻度的头痛，我们可以选择一些非处方药物来缓解疼痛。比如阿司匹林、布洛芬等可以缓解头痛的药物。它们通过抑制体内的炎症反应和减少血管扩张，从而减轻头部血管的压力，帮助缓解头痛。在使用这些药物时，请务必按照说明书上的用药剂量进行使用，并遵循医生的建议。

5、在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。●适量服用阿司匹林 对于一个月发生二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

6、不吃药怎么缓解头疼 辣椒 研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。伸展运动 拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。

适合上班族的健身动作有哪些呢?

- 仰卧抬臀：仰卧，双腿弯曲，双手放在身体两侧，抬起臀部再放下。- 侧卧抬腿：侧躺，一手撑头，一手支撑身体，抬起一条腿做侧抬腿动作。- 俯卧抬肩：俯卧，双手撑地，上半身抬起再落下。- 侧向弯曲：双手持哑铃，举过头顶，身体向左右弯曲。

叩腰 双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止。再向下叩击至骶部，从上至下，如此反复。

仰卧抬臀。在床上采取仰卧的姿势，将双腿弯曲，然后双手放在身体的两侧，用脚后跟开始发力将臀部慢慢的抬起来，之后再缓慢的放下，如此重复的进行这个动作。之后可以根据自己的承受能力来增加抬臀的高度，这样不仅能够瘦腰，还可以起到提臀的功效。侧卧抬腿。

颈椎间盘突出?

1、治疗原则 医生会根据患者椎间盘突出的类型、程度等，制定适合患者的治疗方案。大部分椎间盘突出症患者，可通过非手术治疗获得缓解。对于已经产生明显脊髓压迫者，医生可能会建议手术治疗。预防措施 椎间盘突出症可通过科学的日常生活管理预防。保持正确的坐姿、站姿，避免长期低头姿势。

2、如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

3、一定要把平时不良动作改变，头部前倾的动作不要时间太久yy易游体育。 如果你想找一些康复颈椎的方法，在百度搜邓哥谈健身，他里面有几期颈椎康复的方法。

4、正规有效的治疗方法 选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。

5、颈椎间盘突出是属于颈椎部位的结构改变，引起的原因主要与退行性病变、颈部外伤和过度劳累等有关，分析如下：颈椎退行性变 是引起颈椎间盘突出最常见的病因，随着年龄增大容易出现颈椎的退行性病变，比如颈椎间盘的纤维环破裂、髓核突出，所以会引发颈椎间盘突出。