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瑜伽什么时候练最好

1、做瑜伽最合适的时间当然是以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：每次5分钟以上的调息；10分钟热身，避免身体受伤；呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上；最后15分钟以上的放松休息。

2、早晨练瑜伽：早上做姿势练习可以唤醒你的身体，给你的身体带来氧气，让你一整天精力充沛。一般来说，选择早上练习的人更有可能坚持的下来练习。午休练瑜伽：由于绝大多数人要上下班或念书，早上的时间终究比较有限，许多人也会挑选午睡的那时候练习瑜伽动作。

3、一天当中练瑜伽比较好的时间段：练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。清晨或者傍晚是不错的选择。傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位。傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。最有利于减肥。

4、大多数人以为是早晨，其实真不是早晨。最佳的时间是傍晚，下午3点到5点是最好。其次是上午9点-11点，再然后是晚上7点-9点，再然后才是清晨7点以前。

高温瑜伽适合什么季节

1、就我个人的想法而言，夏天也是可以练习高温瑜伽的，高温瑜伽是一个适合任何季节的运动。虽然很多人觉得夏天晚上就炎热不适合练习高温瑜伽，但是正相反。在夏天练习高温瑜伽正是减肥的好时候。炎热的夏季让我们记得穿上短裤短袖。但是肥胖的躯体却成为了很多人最大的障碍。

2、高温瑜伽适合什么季节1 夏天练高温瑜伽好吗 夏天也是可以练高温瑜伽的，虽然夏天的天气原本就炎热，不过也正是练习高温瑜伽减肥的好时候。

3yy体育、不过为了不发生意外，练习高温瑜伽最好选择秋冬季节。在秋冬季好好练习，瘦身减肥，等到第二年春天就可以穿美美的衣服了。

4、居家热瑜伽冬季最适合，高温瑜伽也属于瑜伽当中的一种，高温瑜伽是在高温的环境中练习瑜伽，这样更有利于新陈代谢以及减肥，另外高温瑜伽也是特别适合在冬天练，下面就来看看居家热瑜伽冬季最适合的小知识。

5、好。瑜伽没有什么季节限制，任何季节，任何时间都可以练的，高温瑜伽也是这样，夏天也不影响的。

6、对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过。

练习瑜珈有什么注意事项吗?

练瑜伽之前较好保持空腹。在练瑜伽之前较好是空腹状态，至少保持空腹1-2小时，因为瑜伽是以人体的脊椎为中心，进行前后伸展，过重的胃部负担就有可能引起恶心呕吐等现象。练习后不要进食大量食物。

不要强迫身体练习难度系数大得动作。建议在家练习瑜伽体式时，较好选择难度系数较低的体式来进行练习，将自己所练习的动作重复练习，循序渐进的练习，效果会更好。练习的时候不要大笑或是说话，保持有规律、较为深沉的呼吸节奏，有助于身体的全方面的放松。

宜保持空腹状态练习，饭后2-3小时练习为佳，饮用流体食物后半小时左右练习，如果练习之前太饿，宜少量进食。

不要空腹做瑜珈：最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。别为身材害羞：练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。

按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。1练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习。进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果。