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瑜伽器械图片及名称

1、魔力圈普拉提圈：普拉提魔力圈（magic circle），正式名称应为阻力环。这种灵活方便的运动附助器械是由约瑟夫普拉提自己发明的。

2、双手撑地与肩同宽。向身体两侧交替卷腹提膝，保持臀部与腹部收紧，重复16遍。双脚自然分开，双手手肘支撑在瑜伽球上，双手交叉握紧。平板支撑时不要出现塌腰时刻收紧臀部和腹部，保持平衡坚持30秒。腰部和背部贴在瑜伽球上，手脚触地保持平衡，腹部会有强烈的拉伸感坚持40秒。

3、弹力不同：瑜伽弹力带有弹力，瑜伽伸展带不具弹性。使用不同：瑜伽弹力带很适合女生训练和运动爱好者的康复训练，瑜伽伸展带仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。瑜伽弹力带能模仿日常动作，提高功能性。可以在任何姿态、任何平面进行弹力带训练，功能性更强。

瑜伽维密需要哪些道具

健身球这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。

维密主要分为三个板块：腰腹、臀部和背部，维密课堂中需要使用的小工具包括普拉提圈、负重手环、纱带、美臀带、手柄带、果冻带和瑜伽球、波速球等，维密课的课程体系主要是打造线条和紧致、有型，包括一字肩、蜜桃臀、马甲线、双侧腰和沙漏腰。

要。维密指的是维多利亚的秘密的模特群体，在进行瑜伽塑性时是需要使用瑜伽垫来进行的，不用瑜伽垫不是很方便进行动作的施展，瓷板的地面太过光滑。

倒立：倒立堪称“瑜伽姿势之王”，当然在维密瑜伽中也是少不了的，这项瑜伽重点侧重于腿部的训练yy易游，在进行倒立的时候，我们要注意，一定要在饭后两个小时进行倒立运动。最重要的是腿部位置的发力，虽然支撑的力量在手臂，但是腿部作为身体的最高点，在平衡上有着举足轻重的作用。

维密瑜伽在健康和身体上都有很多的精神价值，其中最重要的就是通过瑜伽练习来发掘和提高内部灵性，从而获得质量更高的生活体验。这种流行的瑜伽形式强调身体的跨越性，使身体和头脑整体静止放松。

维密瑜伽的体式多样，既有传统的瑜伽动作，也有根据现代人的需求设计的创新动作。这种瑜伽形式强调内在与外在的平衡，通过舞蹈的韵律和瑜伽的呼吸来达到身心的和谐统一。健身效果：维密瑜伽可以帮助练习者塑造身材、增强身体柔韧性、力量和平衡感。

瑜伽器械有哪些

瑜伽辅具的使用，不仅能帮助我们完成体式上的进步，还能避免不必要的伤害。今天，小心为大家分享瑜伽辅具在10大体式中正确使用方式。01 树式 初学者在树式中站不稳？屈膝脚总是掉下来？你可以将瑜伽砖放在瑜伽椅子上来支撑屈膝脚。

踏步机：选购时考虑是否稳固安全，框架要采用优质钢材制造，坚固耐用，在底部及踏板表面要有防滑设性设计；另外要带有信息显示功能，如步数、频率、时间、卡路里等信息全面展现。详细其他健身器材：椭圆机、仰卧板、划船机、瑜伽、拉力器、俯卧撑架、综合型多功能训练器等。

甩脂机是一款靠马达震动的健身器材，靠马达的震动作用于脂肪，让其剧烈运动，以达到减肥的功效，用多了会让内脏损伤，慎用。远红外减肥腰带 远红外减肥腰带可以有效的减掉多余脂肪，是我们常用又实惠的一款健身器材。

瑜伽垫：瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。

作为瑜伽的辅助器械——瑜伽砖，作用就是帮助瑜伽人完成瑜伽动作，并不需要特殊的固定的用法。简单列举一下使用瑜伽砖的情况吧：仰卧 仰卧开胸：需要使用瑜伽砖的帮助。可以打开胸部、放松双肩、矫正驼背。桥式：如果不能完全找到感觉及发力点，可以在要在垫上瑜伽砖帮助完成工作。

哑铃：哑铃是一种非常适合在家中训练的健身器材，重量可选。通过使用哑铃进行背部和肩部的训练，您可以加强这些部位的肌肉，从而纠正驼背。俯卧撑支架：俯卧撑是一种非常有效的训练上肢和核心肌群的运动。使用俯卧撑支架可以使您的身体更加稳定，从而更容易完成正确的俯卧撑动作易游体育，这有助于改善驼背。

瑜伽器械怎么用

1、瑜伽砖 练瑜伽，瑜伽砖常被用来增加长度，激活身体，加深体式的深度，帮助身体稳定以及辅助放松等，瑜伽砖所垫放的位置，一般都是在身体的骨性标志上，比如头骨、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。

2、选择用膝盖外侧将瑜伽砖顶住在墙面，或用瑜伽椅支撑弯曲腿。07 战士三式 初学者腿后侧和臀肌力量薄弱，可以用瑜伽砖和瑜伽椅来支撑身体。08 三角式 脚踩瑜伽砖可以很好的帮你启动腿部力量，让膝盖上提。09 侧角式 借助砖块延长手臂的支撑，避免髋部无力掉下来。

3、瑜伽健身球有很强的趣味性，软软的很有弹性。练习者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍。

4、仰卧 仰卧开胸：需要使用瑜伽砖的帮助。可以打开胸部、放松双肩、矫正驼背。桥式：如果不能完全找到感觉及发力点，可以在要在垫上瑜伽砖帮助完成工作。

5、健身是很多朋友的爱好，它可以使我们的体魄更加强健，何正确使用瑜伽球的方法分析如下：身体俯卧，双脚并拢，用小腿压住瑜伽球，双手撑地与肩同宽。向身体两侧交替卷腹提膝，保持臀部与腹部收紧，重复16遍。双脚自然分开，双手手肘支撑在瑜伽球上，双手交叉握紧。