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练瑜伽,我应该准备哪些装备?

瑜伽服：一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。瑜伽垫：一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的激情。瑜伽铺巾yy易游：瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。

当你开始上人生第一堂瑜伽课，是不是有点小紧张呢？“我要穿什么？”“我应该准备什么？”“我做不上来动作会不会很尴尬？”……老话说“工欲善其事必先利其器”，要做好一件事，准备工作非常重要。

瑜伽砖 做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也随之增加。瑜伽用品如何选购 瑜伽服 服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求服装选择伸缩性能较好的材料，吸汗性能及透气性能均比较高，不要太紧身。

瑜伽器械怎么用

1、瑜伽砖 练瑜伽，瑜伽砖常被用来增加长度，激活身体，加深体式的深度，帮助身体稳定以及辅助放松等，瑜伽砖所垫放的位置，一般都是在身体的骨性标志上，比如头骨、胸椎、骶骨、双腿的股骨等。

2、选择用膝盖外侧将瑜伽砖顶住在墙面，或用瑜伽椅支撑弯曲腿。07 战士三式 初学者腿后侧和臀肌力量薄弱，可以用瑜伽砖和瑜伽椅来支撑身体。08 三角式 脚踩瑜伽砖可以很好的帮你启动腿部力量，让膝盖上提。09 侧角式 借助砖块延长手臂的支撑，避免髋部无力掉下来。

3、瑜伽健身球有很强的趣味性，软软的很有弹性。练习者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍。

瑜伽抱枕荞麦好还是棉花好

棉花。在做瑜伽的时候一般采用的是有弹性并且柔软的抱枕，荞麦抱枕的填充物是荞麦皮，弹性较差，棉花抱枕柔软有弹性，并且还具有良好的吸湿性和透气性，更适合做瑜伽用。

棉花好。棉花枕轻松保暖，瑜伽抱枕荞麦枕不保暖。瑜伽抱枕荞麦枕柔软贴身，瑜伽抱枕荞麦枕不贴身。棉花枕透气性好，瑜伽抱枕荞麦枕透气性不好。

枕头有讲究。一般来说，枕高以10~15厘米较为合适，硬度要适中，荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头长度最好比肩膀宽一些。不要睡太小的枕头，否则翻身时，枕头无法支撑颈部，影响睡眠质量。搂个抱枕睡。

趴睡这个姿势大家可能不常见，但它有利于让孩子睡得更踏实，特别对这些归属感稍低、莫罗反射显著的小宝宝。再而言说侧卧，针对许多人体控制力较弱的孩子，要保持侧卧的姿态不容易易游体育，这时父母能够在宝宝后背垫一个小抱枕，协助小宝宝进行侧卧的姿态。

初学者选择什么材质的瑜伽垫好?

1、首先初学者要了解瑜伽垫材质有哪些：TPE瑜伽垫，它是一种天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用，废弃后不会造成环境污染。主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。

2、EVA垫 EVA垫是一种低端产品，价格十分低廉。这种瑜伽垫气味比较重yy易游、弹性不好、防滑效果差，不建议购买。如何选择瑜伽垫 初学者如何选择瑜伽垫 TPE垫最环保 TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。

3、材质：瑜伽垫的材质通常包括天然橡胶、聚氨酯、聚氯乙烯等。不同的材质有不同的优缺点，例如，天然橡胶材质的瑜伽垫环保天然，但可能较为昂贵；聚氨酯材质的瑜伽垫质量轻便，但可能容易磨损；聚氯乙烯材质的瑜伽垫价格便宜，但缓冲性和舒适性较差。 尺寸：瑜伽垫的尺寸应该根据自己的身高和肩宽来选择。

4、初学者在面对不同厚度的瑜伽垫，要选哪一种最合适呢？TPE垫最环保 TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。

5、TPE材质是一款比较环保、健康的材质，并且防滑性、弹性、平衡等等都是不错的，初学者使用还是比较合适的。现在有一款专门为初学者打造的 IKU初学瑜伽垫 也是用这个材质打造的，但是它用的是更纯更环保的FINE TPE材质，在防滑、回弹、舒适度等方面会比普通的那种要好的多。