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普拉提和瑜伽是什么关系???

1、普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练方法。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和思想的集中；西方人的运动着重形体训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调身体核心，也就是腹背肌肉的强化与呼吸的配合，从而达到塑身健体的目的。

2、不是。普拉提是一种集合瑜伽，舞蹈、体操的身体训练，它与瑜伽的最大不同时普拉提是动态易游体育，瑜伽是静态的，两者有着本质上的不同，瑜伽注重整体的平衡，普拉提关注的是身体本身，是肌肉，但是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式。

3、普拉提不是瑜伽yy体育。普拉提是由Pilates音译过来的，指的是普拉提技术，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏命名的一种运动方式和技能。

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---林晓海（蝉舟瑜伽馆资深瑜伽导师） 体重轻、身体瘦的学员，练瑜伽后，身体各部机能得到调整，体重会增加。 缺少运动的人，身体需要一个调整过程，此时饮食量会增加，不必担心，身体经过一段时间调整后，会调整到正常体重。

瑜伽学习没有年龄限制，对任何年龄的人都有帮助。瑜伽有助于维持年轻有劲；可以使人更加年轻，有更多的活力。如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

瑜伽的体式有哪些

1、坐式：双腿交叉，双手放于膝盖上，保持平稳呼吸，放松整个身体。 鱼式：仰卧于瑜伽垫上，双臂掌心向下放在身体下方，头部向后仰起，向上抬起胸部，呼吸顺畅。 树式：左脚挑起，右脚沿着左腿内侧yy易游体育，手臂合十，平稳呼吸，平衡身体。

2、山式 山式是瑜伽的起始体式，也是基础体式之一。练习者需要双脚并拢，背部挺直，手臂自然下垂，头部轻轻抬起。此体式有助于调整呼吸，稳定心境。 下犬式 下犬式是一种强化上肢和脊柱的体式。练习者需要俯卧在地面上，双手双脚向前伸展，臀部向上抬起。

3、瑜伽体式有很多种，可以大致归纳为七大类别：坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。坐姿：无论双腿位置如何摆放，坐姿时都要保持脊柱保持自然曲度下的挺直，使脊柱提拔，腹部的内脏不会受到挤压，同时身体和精神也要保持一定的兴奋，不至于陷入昏沉的状态。

4、体式3：弓式 俯卧在瑜伽垫上，下巴、腹部和腿部贴紧地面，手臂向前伸直，在头顶贴紧地面。以腹部为支点，手臂向上向后抬起，上半场随着手臂向上向后弯曲弓起。腿部也向上向后抬起，手臂向后使手掌握住双脚脚踝。保持此姿势几个呼吸的时间。

5、体式种类 猫牛式 三角式 瑜伽坐姿前屈式 瑜伽扭转式 太阳问候式 倒立瑜伽等。具体解释 猫牛式：这是一种通过模仿猫和牛的动态来放松脊柱和肩部的体式。练习时，先吸气时抬头挺胸，呼气的过程模仿牛的姿势，背部向下凹陷。这个动作可以增强脊柱的灵活性。