yy易游(中国)体育.官方网站-米乐

有什么便宜好用的推拿按摩神器可以推荐?

磁石经络刷：这款按摩刷结合了按摩和磁疗功能，配备磁石刺激经络，手柄符合人体工程学设计，握感舒适。适合按摩手臂、腹部、腿部等多部位，并可用于刮痧，是日常保健的好帮手。 滚轮按摩器：这款按摩器造型独特，操作简便。16个小滚轮能够细致按摩各个区域，适合在家中轻松使用。

放在家里的各个房间，随时都可以拿起来按摩放松，特别方便！跟大家分享一下我最喜欢的几款按摩神器yy体育，价格都不超过30元，经济实惠又好用！ 磁石经络刷 这个经络刷真的超级实用，不仅有刷头可以按摩，还有四颗磁石可以磁疗辅助，刺激经络。手柄抓握舒适，不会打滑，而且手柄本身也是一个按摩点，可以更精准地刺激穴位。

诺泰 NT-Y10-7 标准版 参考价格：499元 功能比较齐全，戴着可以包着眼部、头顶、后脑勺，按摩的非常舒服。自从用头部按摩仪几天以后，现在睡眠非常好。工作压力大了，用一用感觉头脑非常清楚。对颈椎也有一定的按摩作用，可以手动自动调节上下左右，按摩到更合适的位置。

神器一：梳子 平时梳头用的梳子可以有很多种用法易游体育，一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。 梳脖颈，防感冒。感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴（低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处），是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。

经络推拿按摩器。抖音神器精油按摩经络刷是一种在抖音平台上广受关注的按摩工具，也常被称为经络推拿按摩器。经络推拿按摩器通常由握柄和多个按摩头组成，按摩头上有多个突起或凹凸设计，用于模拟按摩手法对身体的经络和穴位进行刺激和按摩。

瑜之美瑜伽绳特点及功用

1、瑜珈绳的一大特点是不具弹性，这使得它在帮助筋骨伸展和延长姿势保持时间方面发挥重要作用。它的设计使得使用者能够将带子紧实地固定在身体上，这样两只手就解放出来，能够更自由地进行深度伸展动作。在选择伸展带时，双扣环式的款式是优选，它提供了更好的稳定性和便利性。

2、真正的瑜伽拉伸带采用100%纯棉材质，其特点是宽度稳定在8厘米，厚度大约在2-5毫米之间，手感既厚实又柔软。相比之下，一些假冒产品可能会使用PP线、锦纶带、丙纶带或尼龙带。PP线虽然外观和触感与棉带相似，但实则是化纤制品，运动后易滑手，这与纯棉带的吸湿性是不同的。

3、这种材质的瑜伽垫优点是抓地力较强，柔软，服帖，而且方便携带，而廉价的瑜伽垫使用普通塑料制造，特点是价格实惠、随处可以买到，但耐用性差、舒适感也不好、甚至不排除部分瑜伽垫使用的是二次塑料制作，质量无任何保证。

4、TPE垫：TPE材料的瑜伽垫是环保型瑜伽垫，可回收进行重复利用。特点是富有弹性防滑效果好、易清洗、抓地力强。这种材质的瑜伽垫在瑜伽垫产品比较高档的，主要针对欧美市场以及中国高消费人群。

瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第29式:猫式伸展式

肌肉的充分参与：通过脚尖压垫，充分激活大腿前侧肌肉，实现瘦身目标。瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是一种身心的平衡之道。让我们一起跟随这些精细的指导，在每一次猫式伸展中，感受身体的觉醒和力量的增长。记住，每一次正确的练习，都是通往瑜伽境界的一小步。

下犬式：身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。搜狗问问 山式：采取舒适的站立姿势，两脚与臀部同宽，将双手举过头顶，掌心超前，大拇指朝后好像把身体轻轻往后面钩。

起始姿势为下犬式。将右脚向前放在两手之间，双手慢慢抬起至勇士一式的姿势。将胯部、手臂和胸部展开至勇士二式姿势。将你的左手放在你的左胯上，右臂伸展开，和身体右侧保持一定距离。将重心放在右脚上，慢慢抬起左脚。将右手掌心朝下平放在地上。

瑜伽算运动吗

瑜伽是运动。瑜伽是一种综合性的身体与精神实践方式，不仅有助于身体健康，还能让人们达到内心平静、身心放松的状态。瑜伽的常规练习方式比较缓慢，可以帮助人们改善身体的柔韧性、平衡性、力量、呼吸和心理素质等方面，还有助于减轻压力、促进睡眠、增强免疫力等。瑜伽也可以视作一种比较全面的身体运动方式。

瑜伽是体育运动。瑜伽，尤其是体式练习运动，是一种特殊的身体锻炼。

瑜伽不是体育运动，而是健身运动。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质。

也是一种体育运动，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。

瑜伽是有氧呼吸最好的运动之一。它的静心凝神可以让大脑放松，尤其春天，是适宜习练瑜伽的季节。春季通过学习瑜伽能为你带来活力，同时也能帮你排毒活血，释放出冬季积聚在身心的能量。

瑜伽初学者如何来建立后弯的基础,为深度后弯做准备呢?

1、做后弯时，您的呼吸需要放松并充分参与，因为您可以打开身体。通过鼻子呼吸，呼吸配合好，整个身体都会感觉到不同。

2、船式 船式是一个锻炼核心和稳定性的体式，船式的练习可以为轮式的稳定性打基础。蝗虫式 蝗虫式的练习，可以帮助打开胸腔，为轮式大后弯做准备。弓式 弓式可以帮助进一步的打开胸腔，并有效的延展双腿的前侧，为轮式身体前侧的打开做准备。

3、上臂放到地面上，肘关节在肩部下方弯折成九十度。腿骨碰地，伴随着脊柱往前挪动，腿向后变长。用胳膊协助将脊柱从盆骨中拉出。留意维持放松，后面弯时注重往前而不是往上健身运动。半狮身人面式 这一姿态能够变长股四头肌和髋屈肌，为更具有趣味性的后弯做准备。

4、瑜伽后弯体式渐进步骤如下：身体站在垫子上，双手叉在腰上，两腿之间要分开，下巴贴在垫子上。呼一口气，上身向前面弯，双手手肘弯曲并撑在垫子上，胸部贴在垫子上，膝盖弯曲，身体的重量放在腿上。

5、开启脚部外侧的瑜伽体式，比如短跑式，战士一式及其卧英雄式，是非常好的后弯提前准备瑜伽体式。伸展和释放出来躯体后面（背部）肌肉的瑜伽体式，比如柔和的扭曲和侧弯，是典型性的非常好的提前准备瑜伽体式。